1、养生的种类和方法很多，但也不外乎物质养生和精神养生两大方面。

(资料图片仅供参考)

2、重视精神修炼是道家区别于其他学派的重要特征，精神，可以说是道家修炼的最高境界。

3、为了实现得道成仙、与天地同寿的目标，道家十分重视对人体自身的探索，特别是对人的精神状态的研究。

4、在实际修炼中，提倡精神的自我磨炼，道德的自我完善，心态的自我平衡等内省性修炼法。

5、谈起养生，人们首先想到的是饮食、运动，如以药滋补、跑步等。

6、其实，精神养生更加重要。

7、现在大多数人的营养均能基本得到保证，而真正要度过一个轻松、愉快、富有情趣的生活却不易，长寿就更不用说了。

8、现代科学实验证明，长期的情绪不良会加速生理的衰老速度，还是许多疾病的重要诱因。

9、道教早就发现了这个规律，所以把精神养生放到一个非常的高度上来认识和实践。

10、其修炼的主要内容有以下几个方面。

11、修道养生道教提出了「天不可信，地不可信，人不可信，心不可信，唯道可信」和「我命在我，不在于天」等一些观点，以信道修道，即通过宣传道的功用，坚定道的信念，自觉地修道来达到与天地同寿的理想。

12、为什么信道修道可以养生？道家的「道」并不是指人们常说的社会生活中的一些道理、哲理，而是指宇宙所遵循的大道。

13、换句话说，就是自然规律。

14、道教之道，内可以修身延命，外可以治国佐世；而道教合其二者于一身，倡导通过自我修炼的方式，由提升自我而致天下之治。

15、因此，道教所追求的神仙境界，就是天下为公的社会大同理想的实现，一如老子「以其无私、故能成其私」之论。

16、道教的诸神诸仙，其实就是你我内心早已认同的理想人格。

17、2、以德养生在道家的概念里，养生不仅包括养身，还包括养德。

18、这是道家养生的一个显著特征。

19、《周易》中说：积善之家庆有余。

20、养生与养德不可分，养德不仅有助于养生，而且本身就是养生的重要方面。

21、在先秦道家文化中，「德」是一个基本的概念，它与「得」相通。

22、没有道德，怎么会有得到？德可以化气。

23、老子其实就是把修「玄德」作为「得气」的要领。

24、这种「气」是怎样养的呢？那就是「配义与道」即在内心上培养正直的道义，从而与天地相感通，激发内气的作用。

25、《太平经》通过自然现象的观察，认识到天地生养万物之「德」是以「气化流行」来体现的。

26、它把东南西北与春夏秋冬配合起来，将自然宇宙的运转划分为两大时段和两大空间位置，以「刑德」来说明其功用特质。

27、就时间而言，春夏为德，而秋冬为刑；就空间而言，东南属德，西北属刑。

28、德主生，刑主杀。

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